wegwijzer

De Ego Centralis Wegwijzer!

Wat is trauma?

Wat is trauma?

Inzicht in psychisch en emotioneel letsel dat vaak onzichtbaar is, maar diep doorwerkt

Inleiding: Trauma raakt de kern van wie je bent

Trauma is een woord dat steeds vaker wordt gebruikt, maar ook vaak wordt mis begrepen. Veel mensen denken dat psychisch en emotioneel letsel alleen ontstaat na een groot, schokkend incident – zoals een ongeluk of geweld. Maar trauma is breder dan dat. Het gaat niet alleen over wat je is overkomen, maar vooral over wat het met je heeft gedaan. Trauma kan ontstaan wanneer iets te overweldigend, te plotseling of te langdurig was om op dat moment te kunnen verwerken.

Het laat sporen na in je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten, je gevoel van veiligheid – en daarmee in je dagelijks leven.

Bij Ego Centralis geloven we dat het begrijpen van psychisch en emotioneel letsel een eerste stap is naar erkenning, herstel en het hervinden van je kracht.

Wat bedoelen we precies met trauma?

Trauma is een verwonding van het innerlijk.
Niet zichtbaar aan de buitenkant, maar voelbaar in hoe je functioneert, hoe je reageert, en hoe je je voelt in contact met jezelf en de wereld om je heen.

Trauma ontstaat wanneer je iets meemaakt dat je op dat moment niet kunt verwerken, waardoor je lichaam en geest overspoeld raken. Je hersenen zetten dan een soort “noodprogramma” in werking om te overleven. Soms blijft dat noodprogramma actief, ook lang nadat het gevaar is geweken.

Belangrijk om te weten: trauma gaat dus niet alleen over de gebeurtenis zelf, maar vooral over de innerlijke ervaring ervan.

Verschillende vormen van trauma

Trauma kent vele vormen. Soms is het duidelijk, soms subtiel. Hier zijn een aantal categorieën:

1. Shocktrauma (of enkelvoudig trauma)

Eenmalige, heftige gebeurtenissen zoals:

  • Verkeersongevallen
  • Fysiek geweld of mishandeling
  • Seksueel geweld
  • Plots verlies van een dierbare
  • Natuurrampen

2. Complex trauma (meervoudig of langdurig trauma)

Herhaalde of langdurige traumatische ervaringen, vaak binnen relaties of de thuissituatie:

  • Opgroeien in een onveilige gezinssituatie
  • Emotionele of fysieke verwaarlozing
  • Chronische afwijzing of miskenning
  • Getuige zijn van geweld of verslaving
  • Langdurige pesterijen

3. Ontwikkelingstrauma

psychisch en emotioneel letsel dat ontstaat in de vroege kindertijd, wanneer het brein, lichaam en zelfbeeld zich nog ontwikkelen. Dit kan het gevolg zijn van:

  • Een gebrek aan veilige hechting
  • Ouders die emotioneel of fysiek niet beschikbaar zijn
  • Het opgroeien in angst, chaos of instabiliteit
  • Parentificatie (als kind een ouderrol op je nemen)

Deze vorm van trauma heeft vaak diepgaande invloed op je basisvertrouwen, zelfbeeld, emoties en relaties.

Hoe trauma zich uit: symptomen en gevolgen

Trauma leeft vaak voort in het lichaam, zelfs als je er bewust niet aan denkt. Veelvoorkomende gevolgen zijn:

  • Aanhoudende onrust of spanning
  • Slaapproblemen, nachtmerries of vermoeidheid
  • Flashbacks of herbelevingen
  • Vermijdingsgedrag (mensen, plaatsen, gevoelens)
  • Emotionele gevoelloosheid of dissociatie
  • Woede-uitbarstingen of juist terugtrekking
  • Overweldigd raken door ogenschijnlijk kleine dingen
  • Moeite met vertrouwen, nabijheid of grenzen
  • Een voortdurend gevoel van gevaar, onveiligheid of schaamte

Sommige mensen ontwikkelen na trauma een posttraumatische stressstoornis (PTSS), anderen ontwikkelen klachten die daar niet precies onder vallen, maar wel het dagelijks leven ernstig beïnvloeden.

psychisch en emotioneel letsel leeft in het lichaam: het zenuwstelsel als kompas

Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat trauma lichamelijk wordt opgeslagen. Je autonome zenuwstelsel, dat zorgt voor je overlevingsreacties (vechten, vluchten, bevriezen), raakt ontregeld. Dit betekent dat je voortdurend alert of gespannen kunt zijn – zelfs als er geen directe dreiging is.

Je lijf kan zich moeilijk ontspannen, of je schakelt juist uit en voelt je verdoofd. Je reacties zijn dan geen bewuste keuzes, maar automatische patronen van overleving.

Inzicht in deze processen is cruciaal voor herstel.

Het emotionele aspect: verlies van verbinding

Trauma kan ervoor zorgen dat je het contact met jezelf kwijtraakt. Je gaat jezelf misschien zien als ‘te veel’, ‘te gevoelig’, ‘niet goed genoeg’ of ‘onveilig’. Ook relaties met anderen kunnen moeilijk zijn, omdat je onbewust afstand houdt, alles onder controle wilt houden of bang bent voor afwijzing.

Veel mensen met trauma worstelen met:

  • Schuldgevoelens of zelfverwijt
  • Eenzaamheid of isolatie
  • Moeite met vertrouwen of overgave
  • Perfectionisme of faalangst

Het zijn overlevingsstrategieën die ooit nodig waren, maar nu vaak belemmerend zijn.

Trauma is geen zwakte

Trauma is géén teken van zwakte, maar een teken dat je iets ingrijpends hebt meegemaakt en hebt overleefd. Het laat zien dat je brein en lichaam alles hebben gedaan om je te beschermen.

Iedereen reageert anders op schokkende gebeurtenissen. Wat voor de één makkelijk te verwerken is, kan voor een ander een diepe wond veroorzaken.

Het erkennen van psychisch en emotioneel letsel is moedig – en het begin van herstel.

Wat kan helpen bij traumaverwerking?

Er zijn verschillende manieren om met trauma te werken. De beste aanpak is afgestemd op jouw verhaal, draagkracht en behoeften. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Traumatherapie (zoals EMDR, IEMT, sensorimotor therapie)
  • Lichaamsgerichte therapieën (zoals somatic experiencing)
  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Systemisch werk en familieopstellingen
  • Coaching gericht op zelfregulatie en veiligheid
  • Psycho-educatie: begrijpen hoe trauma werkt
  • Ademwerk, yoga of andere regulerende oefeningen

Belangrijk is dat je in een veilige relatie en omgeving werkt, met ruimte voor jouw tempo.

Trauma begeleiden bij Ego Centralis

Bij Ego Centralis begeleiden we mensen die kampen met de gevolgen van trauma. Niet in een medische setting, maar op een persoonlijke, gelijkwaardige en veilige manier. We bieden geen behandeling van PTSS, maar wel:

  • Individuele coaching met oog voor trauma en veiligheid
  • IEMT (Integral Eye Movement Therapy): werkt snel en diepgaand op emotionele lading
  • ACT: omgaan met pijn en leven naar je waarden
  • Brain Balance coaching: rust en herstel in het zenuwstelsel
  • Systemisch werk: inzicht in je plek en patronen binnen het gezin
  • Lifestyle coaching: ondersteunen van herstel via voeding, ritme en rust

We helpen je om beter te begrijpen wat je lichaam en emoties je proberen te vertellen, zodat je van overleven weer naar leven kunt gaan.

Tot slot: je bent niet wat je hebt meegemaakt

Trauma kan alles op zijn kop zetten. Je wereldbeeld, je relaties, je identiteit. Maar je bént niet je trauma. Je bent degene die het heeft overleefd.

Herstel begint bij erkenning. Bij het durven voelen wat er is. En bij mensen om je heen die zonder oordeel naar je luisteren.

Of je nu net ontdekt dat trauma een rol speelt in je leven, of al langer op zoek bent naar verlichting: je hoeft het niet alleen te doen.

Wij staan naast je. Met aandacht, veiligheid en richting.

De Veel Gestelde Vragen

Om het makkelijk te maken hebben wij een overzicht gemaakt van de veel gestelde vragen. Deze gaan over onze particuliere en zakelijke diensten, de methodieken en over mentale en psychische problemen waar men tegen aan kan lopen.

Wil je op de hoogte blijven?

Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.

Ga snel naar:

Relevante artikelen

Onderwerpen in de wegwijzer

Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!

Zoek je naar een specifiek iets?

Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.

Stuur ons een email!